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금연 계산기

담배 끊고
얼마 아꼈지?

금연 계산기 · 금연 타이머

건강 정보는 WHO 자료를 옮긴 거예요. 진단·치료가 아니고, 개인마다 달라요. 도움이 필요하면 1544-9030.

하루에 피우던 양
20개비

4,500원은 2015년 인상 후 가격이에요(보건복지부). 지금 사는 가격으로 바꿔 주세요.

출처: 보건복지부 보도자료 2014-12-03 (새 창)
내 목표 넣기 (선택)

입력한 내용은 이 기기에만 저장돼요.

아직 날짜가 없어요

끊은 날을 고르면 아낀 돈이 1초마다 올라가요.

새해 계획 하나 더: 올해 남은 주말 · 연말정산 25% · 2027 해돋이

몸은 지금

WHO가 정리한 금연 후 변화 8가지예요. WHO 2020-02-25 (새 창). WHO 페이지에 한국어판이 없어 plusbeauxjours가 옮긴 문장이에요. 원문을 같이 보여 줘요.

  1. 20분20분 안에 심박수와 혈압이 떨어져요.
  2. 12시간12시간이 지나면 혈액 속 일산화탄소 수치가 정상으로 떨어져요.
  3. 2~12주2~12주 사이, 혈액순환이 좋아지고 폐 기능이 올라가요.
  4. 1~9개월1~9개월 사이, 기침과 숨가쁨이 줄어요.
  5. 1년1년이 지나면 관상동맥 심장질환 위험이 흡연자의 약 절반이에요.
  6. 5~15년끊고 5~15년 사이, 뇌졸중 위험이 비흡연자 수준으로 낮아져요.
  7. 10년10년이 지나면 폐암 위험이 흡연자의 약 절반으로 떨어지고, 입·목·식도·방광·자궁경부·췌장암 위험도 줄어요.
  8. 15년15년이 지나면 관상동맥 심장질환 위험이 비흡연자와 같아져요.

건강 정보는 WHO 자료를 옮긴 거예요. 진단·치료가 아니고, 개인마다 달라요. 도움이 필요하면 1544-9030.

참기 힘들 때

금연상담전화1544-9030

평일 09–22시 · 주말 09–18시(공휴일은 주말 시간) · 전화 전 확인해 주세요.

보건소 금연클리닉

1:1 금연상담, 필요하면 금연보조제를 무료로 받을 수 있어요(서울시 안내). 운영 시간·장소는 보건소마다 달라요.

금연클리닉 운영 여부·시간은 보건소마다 달라요. 가기 전에 전화로 확인해 주세요.

우리 동네 보건소는 시·군·구청 누리집에서 확인해 주세요.

지도 앱에서 ‘보건소 금연클리닉’ 찾기 (새 창)

어떻게 계산해요?

하루 개비 수 × 한 갑 가격 ÷ 20개비가 하루에 아끼는 돈이에요. 한 갑, 4,500원이면 하루 4,500원, 1년이면 164만 2,500원이에요.

계산 방법

1초마다 다시 계산하는 식
  1. 끊은 날·시각(한국 시간)부터 지금까지 흐른 시간을 밀리초로 세요.
  2. 아낀 돈 = 하루 개비 × 한 갑 가격 × 흐른 시간 ÷ (20개비 × 하루). 소수점 아래는 버려요. 1초마다 이 식을 다시 돌려요(중간값을 지어내지 않아요).
  3. 짧게 쓸 때는 만 원 단위에서 한 자리까지만 보여 주고 나머지는 버려요(135,000원 → 13.5만 원, 67,500원 → 6.7만 원). 정확한 금액은 바로 아래 줄에 같이 있어요.
  4. 물건으로 바꾸기: 아낀 돈 ÷ 물건 값의 몫이 개수예요. 하나도 못 사면 가장 싼 물건까지 남은 돈을 보여 줘요.
  5. 몸의 변화 날짜: 분·시간·주는 그대로 더하고, 개월·년은 달력으로 더해요. 1월 31일 + 1개월은 2월 28일처럼 그달 마지막 날로 맞춰요.
  6. 시작일이 아직 안 왔으면 남은 날을 D-로 세고, 돈은 0원부터 시작해요. 끊은 날 당일은 D+0이에요.

가격 기준

확인 2026-11-02

보건소 목록이 없는 이유

공공데이터 2026-10-21

공공데이터포털 「전국보건기관표준데이터」(15107750 (새 창), 수정 2026-10-21)를 받아 봤는데, 보건소·보건의료원이 27곳뿐이고 16개 시·도 중 8곳(서울특별시, 인천광역시, 대전광역시, 울산광역시, 강원특별자치도, 충청북도, 충청남도, 제주특별자치도)은 한 곳도 없었어요. 일부만 보여 주면 “우리 동네엔 없다”로 읽힐 수 있어서 목록은 싣지 않았어요. 우리 동네 보건소는 시·군·구청 누리집에서 확인해 주세요.

입력한 내용은 어디에 가요?

이 기기 안에서만

입력한 내용은 이 기기에만 저장돼요. 날짜·개비 수·가격은 서버로 보내지 않고, 주소(URL)에도 넣지 않아요. 방문 통계에는 ‘반 갑/한 갑’, ‘D+30 이내’ 같은 묶음만 남아요. ‘이 기기에 기억하기’를 끄거나 ‘지우기’를 누르면 바로 지워져요.

자주 묻는 질문 (2027 새해 금연)

담배 끊으면 1년에 얼마 아껴요?

하루 한 갑, 4,500원이면 1년에 1,642,500원이에요(한 갑 4,500원 × 365일). 반 갑이면 그 절반이에요. 위 계산기에 하루 개비 수와 지금 사는 가격을 넣으면 내 숫자로 바뀌어요.

담뱃값이 정말 4,500원이에요?

4,500원은 보건복지부가 2014년에 발표한 2015년 인상 후 가격(2,500원 담배 기준)이에요. 지금 사는 담배 값은 브랜드마다 달라서, 가격 칸을 내 담배 값으로 바꿔 주세요.

금연하면 몸은 언제부터 달라져요?

WHO는 끊고 20분, 12시간, 2~12주, 1~9개월, 1년, 5~15년, 10년, 15년에 일어나는 변화를 8줄로 정리했어요. 이 페이지는 그 문장을 옮겨 쓰고 원문도 같이 보여 줘요. 개인마다 달라요.

보건소 금연클리닉은 무료예요?

서울시 안내(2026-08-07)에 따르면 금연클리닉에서 전문 금연상담사가 1대1로 상담하고, 필요하면 금연보조제를 무료로 줘요. 금천구 보건소는 6개월 동안 관리해 준다고 안내해요. 보건소마다 다르니 전화로 확인해 주세요.

금연상담전화 번호와 시간은?

금연상담전화는 1544-9030이에요. 평일 오전 9시~오후 10시, 주말·공휴일 오전 9시~오후 6시예요(동대문구 보건소 2024-10-04, 금천구 보건소 2025-12-26 안내). 바뀔 수 있어 전화 전에 확인해 주세요.

1월 1일부터 끊으려면?

시작일을 2027년 1월 1일로 고르면 그날까지 남은 날을 세어 줘요. 공유하면 "금연 D-60 · 1월 1일 시작"처럼 보내져요. 그날이 되면 같은 화면에서 아낀 돈이 올라가기 시작해요.

한 대 피웠는데 다시 해야 해요?

날짜를 다시 정하면 돼요. 시작일만 바꾸면 그날부터 다시 세어 줘요. 혼자 버티기 힘들면 1544-9030에 전화해 보세요.

전자담배도 계산돼요?

이 계산은 일반 담배 한 갑 20개비 기준이에요. 제품 추천은 하지 않아요.

입력한 내용은 어디에 저장돼요?

이 기기의 브라우저에만 저장돼요(기억하기를 끄면 저장하지 않아요). 서버로 보내지 않고, 주소에도 넣지 않아요. '지우기'를 누르면 바로 지워져요.

출처 WHO 2020-02-25 (새 창) · 보건복지부 보도자료 2014-12-03 (새 창) · 보건복지부 보도자료 2014-09-11 (새 창) · Apple 코리아 스토어 (새 창) · 넷플릭스 고객센터 (새 창) · 복지로(보건복지부) 2016-12-14 (새 창) · 동대문구 보건소 2024-10-04 (새 창) · 금천구 보건소 2025-12-26 (새 창) · 서울특별시 시민건강국 2026-08-07 (새 창) · 확인

보건소 페이지 기준(동대문구 2024-10-04, 금천구 2025-12-26). 바뀔 수 있어 '전화 전 확인' 문구를 붙여요. 확인일: WHO·가격 2026-11-02, 상담전화·클리닉 2026-11-02.